如果说职场生涯是一场漫长的旅行

健康则是必备的行李

央视“2024-2025年度美好生活大调查”显示

健康状况首次成为国民幸福感首要因素

为关爱呵护全体干部员工身心健康

进一步提升全员归属感、获得感、幸福感

即日起

集团官微将推出“职场‘快充’指南”宣传专栏

助力大家快速恢复满格电量

火力全开迎接新一轮挑战

今天

小西邀请到沣西服务餐厅团队

跟大家分享何为“三减”？

“三减”该怎么吃？

用科学饮食守护大家健康的第一道关口

“三减”即减盐、减油、减糖，作为生活必需的调味品，如果摄入过量，可能会导致慢性病的发生，其对健康的影响不可小觑。

餐厅“三减”小技巧

减盐（钠）

成人每天食盐摄入量不超过5克，巧妙识破“隐形盐”：警惕红烧、酱爆等做法和腌制加工类菜品（如香肠、咸菜），其含盐量通常较高。沣西服务优先选择凉拌、清炒、白灼等做法，多选择突出食材本身味道的菜肴，更是在午餐提供健身餐，保障职工健康饮食。

减油

成人每天烹调用油摄入量为25～30克，慧眼识破“油”助力健康生活：避开表面油光发亮、需要油炸或过油的菜品（如炸鸡排、油焖茄子、干锅类）。沣西服务优选烹饪法：蒸/煮/凉拌>白灼/清炒>爆炒/干煸>油炸。

温馨提示：用餐前，可用清汤或热水涮一涮过于油腻的菜肴，简单有效避免摄入过多。

减糖

成人每天添加糖摄入量不超过25克，警惕就餐时的“甜蜜陷阱”：除了生活中少喝甜饮料，更要小心糖醋、红烧、茄汁等口味的菜肴，其中可能添加了大量糖。沣西服务为园区职工们优选健康主食：杂粮饭、馒头、蒸红薯、玉米等，减少甜点、甜馅饼或加糖的食品。

健康的身体是高效工作的基石

沣西服务积极开展健康膳食行动

旨在为您提供更科学、更健康、更美味的餐饮服务

从今天起

向健康出发

一起给饮食做个“减法”吧！